Benessere

Esistono degli accorgimenti che, se adottati, possono incidere moltissimo sulla nostra salute e su come il nostro corpo brucia i grassi. Attivando il metabolismo, favoriamo anche la perdita di peso: basta eliminare i cibi ricchi di zucchero raffinato, e ridurre alla metà la quantità di carboidrati. Adottando questi accorgimenti, ed effettuando un po’ di attività fisica (almeno 30 minuti al giorno), è possibile perdere fino a 15 chili al mese. In questo articolo ti spieghiamo cosa fare per attivare il metabolismo, “svegliando” gli ormoni dimagranti. Primo passo: Smetti di mangiare zuccheri. Elimina dalla dieta: verdure amidacee, succhi di frutta commerciali o dolci. Da evitare assolutamente lo zucchero raffinato, preferendo frutta o succhi appena preparati. Evita il consumo di bevande

La dieta metabolica è un regime alimentare che ci consente di dare un sferzata al nostro metabolismo, è una dieta che ci permette di perdere peso e soprattutto di non riprendere il peso perduto dopo la fine del trattamento. Questo è possibile proprio perché questa dieta è basata su un’alimentazione sana ed equilibrata, ovviamente si tratta di un’alimentazione povera di grassi e di zuccheri (che sono gli alimenti che bloccano il metabolismo e sono inoltre la causa di grasso localizzato). Questa dieta apporta circa 1400 calorie al giorno, inoltre ci sono alcune piccole regole da seguire per far si che la perdita di peso sia notevole. Ecco alcuni consigli: Metodo di cottura: cercate di prediligere cotture sane come la cottura al vapore, bollito oppure alla griglia, ok anche per le

Il nervo sciatico è uno dei grandi nervi del corpo. Inizia nella parte inferiore della colonna vertebrale, attraversa i glutei e arriva giù fino all’arto inferiore al piede. Questo nervo fornisce il movimento e forza nelle gambe. Circa il 40% della popolazione mondiale soffre di sciatica a un certo punto della loro vita. La sciatica è una condizione che può causare dolore, intorpidimento, formicolio e debolezza degli arti inferiori, ma è spesso scambiata per il mal di schiena o addirittura per crampi alle gambe. Si inizia come una pressione o pizzico sul nervo, e poi continua come un dolore lungo la schiena alle gambe. È possibile sperimentare un dolore lieve e intorpidimento, oppure un dolore forte ed una sensazione di bruciore estremamente fastidiosa che colpisce un lato del corpo.

Questa ricetta preparata in casa, ha il potere di disintossicare il corpo e aiutare a perdere peso. I risultati migliori si ottengono seguendo una dieta sana ed un esercizio fisico regolare durante il trattamento. Preparazione : Riempire un recipiente con circa 2 litri d’acqua. Lavare un limone, tagliarlo a fette sottili e metterlo nel recipiente; Sbucciare un cetriolo, tagliarlo a fette sottili e metterlo insieme all’acqua e limone. Lavare 12 foglioline di menta ed aggiungerle al resto. Grattugiare l’equivalente di un cucchiaino di radice di zenzero fresco e metterlo nel recipiente. Mescolare il tutto e lasciar riposare in frigorifero per una notte.         Il giorno successivo sarà pronto per essere gustata come bibita fresca. È nece

Anche se all'inizio è probabile che ci venga difficile mantenere l'equilibrio, presto ci abitueremo a realizzare questi esercizi con la palla senza avere bisogno di un appoggio aggiuntivo Viene chiamata fitball (palla per attività fisica) e fa furore in palestra. Sebbene all’inizio venisse usata solo per la riabilitazione di persone che avevano subito un intervento chirurgico o che presentavano problemi articolari, in poco tempo ha fatto il suo ingresso nelle palestre, nelle lezioni di pilates e di allenamento funzionale. Molte persone addirittura ne hanno una in casa. In questo articolo vi diciamo quali sono i migliori esercizi con la palla da svolgere dove desiderate. Allenamento 1 di esercizi con la palla Per poter perdere peso, avere più flessibilità o forza, vi consigliamo d

La dieta Plank è un sistema di calo ponderale da utilizzare solo per 2 settimane, al termine delle quali si dovrebbe concludere un dimagrimento fino a 9 chilogrammi. Dopo questi 14 giorni, il peso dovrebbe rimanere costante per circa 3 anni, grazie alle modifiche di natura metabolica imposte all’organismo. Quasi tutti quelli che l’hanno fatta confermano di fatto che la perdita di peso alla fine delle due settimane è reale e che essa si aggira fra i 6 e i 9 chilogrammi persi, in base alla meticolosità con cui si segue la tabella. La dieta Plank dura 2 settimane, ed attenendosi scrupolosamente alle sue indicazioni si possono perdere fino a 9 chili, ovviamente il rendimento dipende anche dal punto di partenza ed i risultati sono direttamente proporzionali al grado di “sovrappeso” iniziale.

L’anguria è il frutto estivo per eccellenza, ma accanto al delizioso gusto dolce che tutti conosciamo, contiene anche proprietà medicinali: riduzione della pressione sanguigna, il trattamento di edemi e funghi della pelle e tanto altro ancora. l’anguria contiene una notevole quantità di beta-carotene, vitamina B, vitamina C e minerali essenziali come calcio, fosforo, magnesio, potassio, iodio e manganese. Inoltre 100g contengono solo 29 calorie e questo è sicuramente un altro buon motivo per mangiare anguria!! Come usare l’anguria come medicinale? Ci sono un sacco di motivi per mangiare l’anguria: i semi di anguria espandono i vasi sanguigni, l’anguria abbassa la pressione sanguigna e migliora la funzionalità renale. Per la pulizia dei reni, si consiglia di mangiare un’anguria ve

Riduci il Colesterolo e perdi peso con due efficaci bevande. Il problema che assilla tutte le donne è quello di cercare di mantenere il peso forma. Quando l’ago della bilancia inizia a segnare anche un solo chilo in più si va in crisi. Molto spesso, specie le giovani coppie litigano per il semplice fatto che anche una cena romantica va in fumo a causa della ritrosia della ragazza a finire la pizza o ad assaggiare certi alimenti. Come fare a mangiare serenamente e mantenersi in forma? Non occorre digiunare per perdere peso, basta seguire un’alimentazione bilanciata, senza mai saltare i pasti. Pertanto, concedervi ogni tanto una pizza o una cenetta particolare non deve sembrare un dramma. In questo articolo, vi suggeriamo un metodo efficace per perdere peso e non preoccuparvi