10 rimedi casalinghi per ottenere immediato sollievo dal dolore al ginocchio e altri consigli per alleviare il dolore

 Trattamento dolore al ginocchio: Il dolore al ginocchio è una condizione che tutti siamo consapevoli, soprattutto tra le generazioni più anziane. Nonostante l’intera gonfia ginocchio e diventa doloroso, l’esatto dolore fonte può effettivamente variano a seconda ginocchio era infiammata parti, come la cartilagine, legamenti, o rotula congiunta. Il dolore al ginocchio può anche essere associata a fratture, ferite e legamenti strappati in cui il dolore può essere debilitante e ha bisogno di un trattamento speciale da parte del medico.

Tuttavia, per il dolore lieve e grave,può essere trattata a casa con rimedi naturali esercizi e diversi può ridurre l’infiammazione, dolore e gonfiore. Di seguito è riportato un elenco di trattamenti a casa per il dolore al ginocchio mostrato.

 

Come alleviare il dolore al ginocchio?

1. Freddo comprimere

Impacco freddo è così ridurre le infiammazioni. Una volta applicato un impacco freddo, il flusso di sangue è ridotto al ginocchio, che a sua volta riduce il gonfiore e fornire immediato sollievo dal dolore. Per ovviare a questo, si può avvolgere alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano e applicato sul ginocchio. Se il dolore è cronico, un metodo efficace è quello di mettere freddo comprime alternativamente calore.

 

2. Sale Epsom

Sale di Epsom è molto versatile e apparentemente, può essere usato per trattare il dolore al ginocchio anche. Questo è perché il sale Epsom contenente solfato di magnesio, una sostanza attiva fornisce sollievo dal dolore.funziona bene nel dolore associato all’artrite, infortuni, stress e crampi . Riempi la tua vasca da bagno con acqua calda e il bagno è di due tazze di sale Epsom. Mescolare con le mani fino a quando il sale si scioglie, e immergersi in questo bagno per 20-30 minuti.

 

3. Dandelion tè

Questo tè gustoamaro ha un record promettente nel trattamento delle infiammazioni, vampate di tossine, riparare tessuti danneggiati e ridurre il dolore . Foglie di tarassaco contengono un tipo di acido grasso, o acido linoleico che aiuta il sistema immunitario a combattere l’infiammazione. E ‘stato usato come rimedio per l’artrite fin dai tempi degli antichi. Se si dispone di tarassaco foglie fresche di leone, ci vogliono circa 3 cucchiaini di esso e preparare in una tazza di acqua bollente. Filtrare e bere questo giornale. È possibile aggiungere un po ‘di miele “per il gusto, se non si può stare l’amarezza di esso.

 

4. Aceto di mele

Questo a miocontesto noto come “la magia pozione ” -ètutto da artrite, un ulcera allo stomaco e anche la perdita di capelli. È così versatile che può essere utilizzato anche in animali domestici e cucina piastrelle. Aceto di mele contiene contro infiammatori e antisettico, quindi è adatto per alleviare il dolore e gonfiore. Quando è assunto per via orale tutti i giorni, che aiuta il sistema immunitario lotta sistema di infiammazione e prevenire molte forme di malattia. Mescolare due cucchiai di ACV in una tazza di acqua calda e di bere ogni giorno.

 

5. Cayenne

Per quanto strano possa sembrare, molte persone, soprattutto le donne giuro per questo rimedio. Questo perchépepe di Caienna contiene capsaicina un antidolorifico naturale . Allevia il dolore al ginocchio subito, e di fornire una sensazione di calore quando viene applicata. Mescolare un cucchiaio di pepe di Caienna, due cucchiai di olio di semi d’uva. Scaldare questo su un bagno di acqua e applicarlo in grembo, mentre è ancora caldo. Ripetere questa operazione due volte al giorno per i migliori risultati.

 

6. Ginger

Lo zenzero è ideale peralleviare il dolore e ridurre l’infiammazione . È possibile tagliare un po ‘di tè allo zenzero fresco o semplicemente acquistare radice di zenzero tè al supermercato. Si può anche prendere integratori di zenzero, soprattutto per il dolore al ginocchio associato all’artrite. Un’altra alternativa è quella di massaggiare le ginocchia con una crema di zenzero due volte al giorno. La magia è in realtà fatto dai composti anti-infiammatori in zenzero.

 

7. Melassa bere

La melassa è il terzo di ebollizione lo sciroppo di zucchero,essendo ricco di ferro, calcio, magnesio e B6 . Questo sciroppo sta portando uno dei migliori rimedi domestici intorno, guardando varietà di condizioni come l’asma , anemia, artrite, dolori articolari, acne, cancro, crampi mestruali e addirittura capelli grigi . Diluire un cucchiaio di melassa in un bicchiere di acqua tiepida o latte caldo e bere una volta al giorno.

 

8.curcuma

Questo vivace spezia gialla cercando contiene una sostanza chiamata curcumina che haantiossidanti, antinfiammatorie e antisettichetroppo. Si lavora incredibilmente per ridurre il dolore, ed è sicuro da usare su animali. La curcuma è anche riferito di rallentare la progressione dell’artrite reumatoide, la principale causa di dolore al ginocchio tra le generazioni più anziane. Mescolare un cucchiaino di curcuma con un bicchiere d’acqua, e far bollire per 5-8 minuti. Aggiungete un po ‘”miele a piacere, e prendere due volte al giorno.

 

9.salice bianco tè

salice bianco è stato usato come un antidolorifico naturale,viaritorno dal 5 ° secolo aC. Salicin in salice bianco diventa acido salicilico nel corpo che è il ruolo dell’aspirina. Ma, tuttavia, setroppo , corteccia del salice bianco puòcausa ulcere gastriche o stomaco usato .sicuri di mantenere la dose di 200 mg al giorno sottoper un consumo moderato. Mescolare due cucchiaini di polvere di corteccia di salice in una tazza di acqua bollente, lasciare in infusione per 10 minuti a fuoco basso. È inoltre possibile aggiungere un po ‘di miele’ per tagliare la sua amarezza. Bevete di questo due volte al giorno per alleviare il dolore al ginocchio.

 

10. Juniper Berry Tea

Torna alla diagnosi precoce, bacche di ginepro sono schiacciati e applicati direttamente sulla pelle per il trattamento delle lesioni, dolori articolari, intorpidito e inalate nel trattamento della bronchite. Terpeni trovati in bacche di gineprocombatte l’infiammazione, il dolore e migliora anche la funzione immunitaria . Tuttavia, bacche di ginepro nonsicuri per il consumo da parte delle donne in gravidanza . Aggiungere un cucchiaio di bacche di ginepro secchi in una tazza di acqua bollente, coprire il tegame e lasciare in infusione per 20 minuti. Bevete di questo due volte al giorno.

 

 

 

Ed esercizi di stretching per ridurre il dolore al ginocchio

 

1. tendine del ginocchio tratto

Questo tratto è adatto per i crampi e stanchezza associata adolore al ginocchio . A questo scopo, è necessario un ciclo coperta o un asciugamano intorno alla gamba interessata. Quindi utilizzare la coperta per tirare la gamba e il supporto per le gambe è stato revocato. Allungare la gamba per circa 20 secondi. Ripetere questa operazione sull’altra gamba pure, per fornire equilibrio. Effettuare una serie di 6 ripetizioni per ogni lato.

 

Leg ascensore 2.

Questo tratto è molto efficace per contribuire a rafforzare i muscoli che sostengono quando si arriva debole.fornisce sollievo per il dolore al ginocchio e shin stecche anche . Sdraiatevi sul pavimento, sollevare il busto, e consentire i gomiti per sostenere il vostro lato del corpo. Mantenere la gamba diritta, sollevare lentamente la gamba da terra e la pausa per 3 secondi. Abbassare indietro e ripetere con l’altra gamba. Eseguire una serie di 10 ripetizioni per ogni gamba.

PPillow squeeze

3. Cuscino presa

Compressione Pillow è un esercizio per contribuire a rafforzare i muscoli delle gambe per sostenere le ginocchia meglio. Per fare questo esercizio, è necessario sdraiarsi dritto, le ginocchia piegate. Posizionare un cuscino tra le ginocchia e spremere entrambe le ginocchia. Tenete presente per cinque secondi e ripetere. Fare due serie da 10 ripetizioni.

 

4. Heel Sollevare

Questo esercizio puòdolore al ginocchio e aiuta ad alleviarerinforzare i muscoli. Mettersi dietro una sedia. Sollevare entrambi i talloni da terra, allo stesso tempo e tenere premuto per 5 secondi. Lentamente bassa della schiena sul pavimento. Ripetete l’operazione per 20 volte.

 

5. Sit stare

Sedersi al riposo è una misura che aiuterà a riposare più facile. Addestrare anche le ginocchia ad accettare la buona pressione ed evitare lo stress. Mettere due cuscini su una sedia e sedersi su di esso. La schiena deve essere dritta * non * piegare ed i vostri piedi dovrebbero essere sul pavimento. A poco a poco, facendo pressione sui polpacci e ginocchia, piedi. Poi sedersi sulla sedia lentamente. È necessario assicurarsi che le ginocchia piegate non si muovono in avanti delle dita dei piedi mentre si sta cercando di stare in piedi o seduti sulla sedia.(fonte)

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